
الموز
الجزر
الحبوب الكاملة
البازيلاء
منتجات الألبان والأجبان
البطاط
الفول السوداني
واللوز والجوز والبندق
الدجاج ، البيض ، السمك ، اللحم الأحمر
الموز
الجزر
الحبوب الكاملة
البازيلاء
منتجات الألبان والأجبان
البطاط
الفول السوداني
واللوز والجوز والبندق
الدجاج ، البيض ، السمك ، اللحم الأحمر